歌詞をノートに写す『歌詞写経』のツイートが流れてきました。
うんうんとうなずく経験者も多いのではないでしょうか。
歌詞をノートに写す姿って思春期の頃の黒歴史的にも言われたりなんだが恥ずかしくて誰にも見られたくない気もしますよね。
だけど実は歌詞写経っていろんな効果があるんです。
そこで話題の歌詞写経を効果的な歌詞ノートの作り方を含めて、好きな曲の歌詞をノートに写すことの威力をご紹介します。
好きな歌詞をノートに写す（写経）の効果
歌詞をノートに写す歌詞写経は毎日を楽しく過ごすためにもとっても効果的。
写経とは本来「般若心境」のお経を書き写すことで、この行為そのものに功徳があるとされ修行の一環して行われてきました。
一般的に写経は文字を写すことによって雑念を取り除き安定した心を取り戻すことができると言われています。
つまり自分の好きな歌詞であればそれも立派なお経で、それを書き写すことで歌詞写経は効果を発揮してくれます。
どうせなら歌詞ノートをかわいいものにしたりしてモチベーションを上げてみるとさらに効果的。
では具体的な歌詞写経の効果っていったいどんなものがあるのでしょうか。
歌詞をノートに写す歌詞写経の効果1
好きな歌詞をノートに写す歌詞写経の効果の一つ目は「脳の活性化」
高齢者を対象にした認知症改善の研究でも写経が圧倒的に脳の活性化に効果があったとか。
脳が活性化すると考える力や語彙力もup！
般若心境でなくても好きな歌詞をノートに写すことを続けていたらより頭が冴えてきちゃいます。
歌詞をノートに写す歌詞写経の効果2
歌詞写経の次の効果は「ストレス緩和」
文字を書くことだけでなくランニングをするなど物事に集中できていると、ポジティブ思考になる脳内物質が出ると言われています。
自分がリラックスできる空間で歌詞写経を行うとよりストレスを解消することができます。
歌詞をノートに写す歌詞写経の効果3
歌詞をノートに写すことで心のデトックスができる歌詞写経。
最終的に最も重要な効果は「本当の自分」に気づくこと。
気持ちが落ち込んで自分に自信が持てずネガティブになったり、なかなか前向きな考えができない時、好きな曲の歌詞を書き写すことに専念していたら、その歌詞が言霊のように自分に響いてきます。
癒される言葉、励まされる言葉、勇気をもらえる言葉など好きな言葉ノートに書くことで自分と向き合うきっかけに
効果的な歌詞ノートの作り方
好きな歌詞をノートに写す歌詞写経のやり方には特に決まりはありません。
ノートとボールペンや鉛筆があればOK！
ただひたすらか書き写せばいいのですが、効果的な歌詞ノートの作り方で深く自分を見つめることができるやり方も。
- 好きな曲と歌詞を用意
- 行間を開けながら歌詞を書き写す
- 書き写した歌詞を見ながら曲を聴く
- 気になる言葉にマーカーやラインを引く
- ラインを引いた歌詞（フレーズ）の意味を自分なりにイメージする
- 自分の考えた解釈をラインの下に書く
- 6で書いたことをまとめ短い文にまとめる
難しく考えなくても大丈夫。
感じ方は人それぞれ。
それよりも何か感じたことを言葉にすることが大事。
自分で書いた短い文ができる頃にはなんだかワクワクしたりほっこりする自分に気づくかもしれません。
なんてったって好きな歌詞が自分の言葉に変わっていくのですから！
まとめ
歌詞をノートに写す『歌詞写経』が話題に。
恥ずかしい行為と思われがちですが、やり方によってはものすごい効果を発揮します。
普段なんだか前向きになれないなと元気が出ない時にも、好きな曲をひたすら聴いて書き写すだけでも気持ちが楽になったりします。
最近は活字離れが進んでいますが、たまにはノートに文字を書いてみると新しい自分発見ができるかもしれませんね。
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